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　　經(jīng)常聽到有些朋友說正在吃左旋肉堿減肥，一問是否瘦了，不少都直搖頭。其實，吃左旋肉堿減肥真的有用嗎?

　　左旋肉堿是我們體內(nèi)的一種化合物，能促進脂肪酸氧化，以產(chǎn)生能量。但它并不能直接分解脂肪，只在其中充當(dāng)運載工具的角色。

　　普通人完全可以通過自身合成和日常飲食(如畜肉、禽肉、魚和乳制品)獲取充足的左旋肉堿。人體肌肉在靜態(tài)時也有足夠的游離肉堿。只有當(dāng)人體消耗了大量能量，體內(nèi)原有的左旋肉堿不足以讓脂肪轉(zhuǎn)化時，補充左旋肉堿才有效。如果不運動，光吃左旋肉堿對減肥是無效的。

　　總之，減肥不是吃點左旋肉堿這么簡單。更關(guān)鍵的是，遵循健康的生活理念，注重科學(xué)的飲食、運動方法，改善飲食和生活習(xí)慣，以樂觀積極的態(tài)度去面對，努力控制好體重，才能收獲健康。