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　　肉堿酒石酸鹽以減肥功效被大家關(guān)注，還有提高耐力和抗疲勞的功效。有人說肉堿酒石酸鹽是沒有毒副作用的。但如果是針對一些特殊人群的話，還是有副作用的。以下就來詳細(xì)講一下，肉堿酒石酸鹽的副作用。

　　肉堿酒石酸鹽主要靠腎臟平衡，并可在腎臟中高度貯存。是種蓄水池的作用。正常的腎臟功能不會產(chǎn)生問題。但是不排除腎臟機(jī)能降低時可能產(chǎn)生的病變。因此：需慎用左旋肉堿人群，嚴(yán)重的腎功能障礙及晚期腎病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉堿酒石酸鹽不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個月后就停用一個星期;如果大量服用它(一個成人每天5 克，艾滋病人除外)，可能會腹瀉。

　　用肉堿酒石酸鹽減肥少節(jié)食，據(jù)專家介紹，左旋肉堿酒石酸鹽作為營養(yǎng)強(qiáng)化劑本身并無副作用，但是如果采取節(jié)食方式減肥，長期服用可能會對身體造成危害，因?yàn)槿梭w每天需要全面、均衡、適量的飲食，礦水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪一樣都不能少，光吃維生素很可能造成營養(yǎng)不良。

　　肉堿酒石酸鹽影響睡眠，左旋肉堿和咖啡一樣抗疲勞，因此，服用左旋肉堿會影響睡眠質(zhì)量，因此在休息前盡量不要服用左旋肉堿為宜。左旋肉堿酒石酸鹽需補(bǔ)水，左旋肉堿酒石酸鹽會導(dǎo)致排汗增多，注意補(bǔ)水。及時補(bǔ)水，排除毒素。

　　肉堿酒石酸鹽是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸。特別適合人們配合做有氧運(yùn)動來減脂。效果比較明顯。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5 -100毫克的左旋肉堿酒石酸鹽。左旋肉堿酒石酸鹽在人體的肝臟和腎中產(chǎn)生，并儲存在肌肉、精液、腦和心臟中。

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